Aprenda a controlar sua ansiedade

Ter ansiedade é normal, mas quando ela começa afetar atividades básica do nosso cotidiano, pode ser tornar preocupante. Mas quando falamos da ansiedade do dia a dia, é super possivel que você consiga controlar pondo em prática alguns pontos:

1º Organização - Faça atividades básicas da sua casa, que vão te ajudar a manter a organização: Arrumar a cama, lavar louça, arrumar sua mesa

2º Anote - Tenha uma agenda, pode ser on line ou de papel.

Nela você terá uma visão de suas demandas do dia.

3º Durma Bem - Busque ter uma rotina de sono, para dormir e acordar. Isso ajuda no seu ciclo circadiano, melhorando sua sensação de bem estar.

4ª Lazer - Ter momentos para relaxar e se desligar da rotina são fundamentais.

Se permita descansar!

5º Psicoterapia: A psicoterapia é fundamental para entender e tratar a ansiedade. Buscar um profissional irá te ajudar nesse processo ! Perfil Terappia : https://www.terappia.com.br/psi/samantha-aparecida-destito-panizza

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