olá meu nome é Roberta Mendes sou psicóloga e Psicopedagoga.
Como começar a construir autoestima?
Primeiro, conceito de autoestima:
Autoestima é a imagem, conceito que temos de nós mesmos, é construída através de nossas experiências e referências que as pessoas têm sobre nós. Criando crenças sobre nós mesmos.
Para construir uma autoestima elevada é preciso trabalhar seu autoconceito, opiniões ou como você se rotula.Ou como você diz que é.
Perceba se você se autodeprecia.
Preciso não pensar no que deveria ser, mas no que você já é, ou que pode melhorar.
A autoimagem, como você se percebe.
Sua percepção física, padrões de beleza e vale ressaltar que não existe um padrão de beleza.
Mas entender que existem pontos positivos, e que você já gosta. E faça uma análise e questione , flexibilize seu olhar e sempre podemos valorizar nossas melhores características.
E não só físicas, beleza também é atitude.
Manter uma atitude amigável, confiante, empática, alegre também embelezam.
Reforce atitudes que demonstrem sua validação interna.
Reforce através de elogios a si mesmo e se valorizar. Autocuidado, cuidar bem de si mesmo.
Crença em si mesmo. Começa com autoconfiança, enxergando suas possibilidades e capacidades.
Isso tudo é exercitado internamente.
E sempre busque ações para executar suas metas e projetos.
A excelência é atingida através da prática.
Cuide-se, pense nisso.
Até.
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