Aqui vão algumas dicas para melhorar sua saúde mental:
✨Pratique o autocuidado: muito mais do que um dia de skincare, o autocuidado é uma pratica diária que inclui diversos cuidados: sono de qualidade, boa alimentação, prática de atividades físicas, cuidados com nossa saúde física e mental (Dá-lhe terapia!!).
✨Invista em autoconhecimento: conhecer nossos gostos, o que nos causa prazer e desprazer, assumir nossos defeitos, mas principalmente reconhecer e valorizar nossas qualidades.
✨Entenda quais são seus limites: diretamente ligado ao autoconhecimento, precisamos nos conhecer para entendermos e estipularmos nossos limites, ultrapassá-los só nos sobrecarrega e suga nossa energia.
✨Escolha quais "batalhas" entrar: aí está algo que eu repito bastante, tem coisas que fogem ao nosso controle e não dependem só da gente, analisar as lutas que enfrentamos e os pesos que carregamos e sempre que possível, se livrar dos "excessos".
Lembre-se, saúde mental é prioridade SIM!! ✨
Milena Farani
Psicóloga CRP 05/60706
Contato: (24) 99395-7280
Instagram: @psi.milenafarani
Meu link no Terappia: milena-farani-reis
#saudemental #psicologia #saude #terapia #psicoterapia #autoconhecimento #saúdemental #autoestima #ansiedade #amor #saudeemocional #bemestar #amorproprio #depressão #vida #psicologiaclinica #autocuidado #psicanalise #terapiaonline #qualidadedevida #depressao #psicologa #felicidade #psicólogo #terappia #terappiaonline
Excelente!!