🔗 O estresse e a ansiedade frequentemente caminham juntos, criando um ciclo difícil de quebrar. Contudo, ao entender a conexão entre ambos, podemos desenvolver estratégias para enfrentá-los.
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e pode ser benéfico em pequenas doses. No entanto, quando o estresse se torna crônico pode levar ao desenvolvimento de transtornos, como o de ansiedade.
A ansiedade também é uma resposta fisiológica normal do nosso organismo. Entretanto, quando ela se desenvolve para um transtorno, é caracterizada por sentimentos intensos de preocupação e medo em relação a situações futuras, enquanto o estresse é uma resposta imediata a uma situação estressante presente.
No entanto, é possível que a ansiedade seja desencadeada pelo estresse crônico, já que o corpo fica constantemente em um estado de alerta.
Como psicóloga, posso te ajudar a identificar os fatores estressantes que podem estar contribuindo para a ansiedade e desenvolver estratégias para gerenciá-los.
💡 Reconhecer que é completamente normal sentir-se ansioso ou estressado em certos momentos é essencial. No entanto, quando esses sentimentos se tornam frequentes, é importante procurar ajuda.
E você, como está lidando com esses dois “inimigos” do nosso bem-estar?
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👩💻Ádila de Oliveira Silva
🧠CRP 04/73841
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