#TerapiaDeAceitação #RegulaçãoEmocional #PsicologiaComportamental #FAP #ACT #HabilidadesSociais #SaúdeMentalLGBT #PsicólogoLGBT #PsicologiaOnline
Coragem não é a ausência de medo, é seguir apesar dele.
Você já sentiu que só poderia agir quando a insegurança desaparecesse? E se eu te dissesse que ela pode nunca sumir completamente? Muitas vezes, esperamos o momento perfeito para dar um passo importante, mas a verdade é que ele pode nunca chegar.
O segredo não está em lutar contra o medo, mas em caminhar ao lado dele. A Terapia de Aceitação e Compromisso nos ensina que fugir das emoções difíceis só nos aprisiona ainda mais. Em vez de evitar o medo, podemos observá-lo sem julgamento, reconhecê-lo, mas sem permitir que ele dite nossas escolhas.
O que realmente importa é o compromisso com aquilo que tem valor para nós – nossos sonhos, relações e propósito. Então, e se, em vez de esperar se sentir pronto, você começasse agora? O medo pode estar presente, mas ele não precisa ser seu dono.
O que você faria hoje se não esperasse pelo momento perfeito? 🚀✨
KANTER, J.; KOLEMBERG, R.; HOLMAN, G; TSAI, M. Psicoterapia analítico funcional descomplicada: Guia prático para relações terapêuticas. 1. ed. Rio Grande do Sul: Editora Sinopsys. 2022.
HAYES, S. C.; LUOMA J. B.; WALSER, R. D. Aprendendo ACT. 2. ed. Rio Grande do Sul: Editora Sinopsys. 2022.
Murilo Henrique Chagas
Comentários