Inspira, respira e não pira!

Mais um ano chegando ao fim e bate aquela ansiedade sobre o ano que virá.

Formular metas para uma uma alta performance, praticar exercícios, ler mais, se alimentar melhor, ser mais disciplinado...

Junto disso muitas atividades extras envolvem essas últimas semanas do ano encontros, confraternizações, festas, amigos secretos...

Que tal parar, respirar e organizar este caos?

Sente-se e anote todas as coisas que precisa fazer neste final de ano. O que precisa comprar, que eventos tem.

Além disso ao final de cada dia tente tirar um tempinho, 5 minutos, para respirar de forma lenta e profunda, conectando-se com você mesmo. Isso ajuda a acalmar a mente, oxigena o cérebro e te conecta com o momento presente, facilitando o sono e o relaxamento.

Com relação aos planejamentos de 2025, tente antes de tudo pensar no ano que passou. Pratique a gratidão, anote todas as coisas pelas quais você é grato este ano, por mínimas que sejam, sempre temos algo de bom para agradecer.

Então, depois disso você estará pronto para com calma listar as coisas que são inegociáveis e precisam estar presentes no próximo ano e as coisas novas que quer alcançar, mas crie metas atingíveis, para não sentir frustrado depois.