Meditação
- Ustane Moreira
- 19 de out. de 2023
- 1 min de leitura
Você sabe o porquê de a meditação ser tão recomendada?
A meditação é um recurso que pode ser utilizado em várias situações para manter a mente relaxada, aliviar o estresse e auxiliar na recuperação de várias doenças.
Após a prática da meditação, vários benefícios podem ser observados, entre os quais, o alívio dos sintomas de estresse, principalmente, quando se está envolvido com múltiplas tarefas que exigem foco e resolução de problemas. Considerando que nos dias atuais a sobrecarga de atividades tem sido imensa, encontrar um tempo, seja de 30 ou até mesmo de 15 minutos para relaxar, tem sido um desafio frequente, haja vista os sintomas de ansiedade diante de tanta correria.
Então, de um modo geral, a meditação costuma ser indicada para que sua mente seja capaz de lidar com o excesso de informações, pois te ajuda a estabelecer prioridades e, ao mesmo tempo, a ficar atento à saúde do seu corpo que tende a reagir mal quando está muito exposto a situações de estresse contínuo.
Você já havia pensado a respeito?
Ustane Moreira
Psicóloga: CRP 04/14.823
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