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Já aconteceu de você tomar uma decisão impulsiva, algo que parecia certo, mas depois se arrepender? Você sente como se algo estivesse travado, como se estivesse sendo puxado para uma direção que você não entende. Esse impulso é um dos maiores sinais da autossabotagem.
Desde a infância, somos compelidos a criar histórias sobre nós mesmos. Quando algo dá errado, buscamos explicações para encaixar esses eventos em uma narrativa que faz sentido, mas, muitas vezes, essa história se repete sem que percebamos. E o que parecia ser uma decisão inocente se torna uma repetição de ciclos viciosos que continuam sem ser interrompidos.
CICLOS VICIOSOS
O autoconhecimento é fundamental para quebrar esses ciclos. Imagine o exemplo de uma dieta: você sabe que, se seguir um plano a longo prazo, alcançará uma boa saúde e perderá peso, mas a tentação de comer algo delicioso, mesmo sabendo das consequências, te desvia do seu objetivo maior. Esse comportamento pode ser observado em várias áreas da vida, como no relacionamento com pessoas que não agregam ou na escolha da zona de conforto no trabalho, ao invés de investir em uma carreira satisfatória.
Esses ciclos, muitas vezes, acontecem por medo — medo de fracassar, medo de sucesso, baixa autoestima, e até procrastinação. Ficar preso ao medo impede que você veja o que realmente importa. Fugir da experiência só perpetua o ciclo vicioso, e a única forma de parar isso é enfrentando o que te faz sofrer. Por isso, a terapia pode ser a chave para se conectar com a sua verdadeira essência.
A TERAPIA PODE AJUDAR!
Quebrar esses ciclos dói. Não é fácil. Mas a dor que vem de viver de acordo com os seus próprios valores, em busca de um relacionamento mais profundo ou da promoção que você sempre sonhou, é muito mais gratificante do que o alívio temporário da autossabotagem.
A mudança é possível. Com pequenas ações diárias, com autoconhecimento e o apoio de um psicólogo, você pode dar adeus à autossabotagem e dar boas-vindas a uma vida mais autêntica e alinhada com o que realmente importa para você.
PASSOS; J. Errar uma vez é humano, repetir o erro é…” – Uma reflexão analítico-comportamental sobre o “autoboicote. Portal Comporte-se, 20 set 2016. Disponível em: https://comportese.com/2016/09/20/autoboicote/?utm_source=chatgpt.com. Acesso em 12 fev 2025.
🌸 Está pronto(a) para quebrar os ciclos e viver uma vida mais autêntica? Vamos conversar e explorar o que está por trás da sua autossabotagem. Agende uma sessão de terapia e comece sua transformação hoje mesmo! 💬
Murilo Henrique Chagas
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