Ao longo da vida, as mulheres muitas vezes se veem atoladas em várias responsabilidades — equilibrar trabalho, família, relacionamentos e cuidar de si mesma pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, segundo a psicologia, essa busca incessante por fazer tudo ao mesmo tempo pode ser contraproducente. Quando tentamos abraçar o mundo de uma só vez, corremos o risco de não conseguir realizar bem nenhuma das nossas tarefas.
Acreditamos que podemos realizar várias tarefas ao mesmo tempo, mas estudos mostram que nosso cérebro não é tão eficiente nesse tipo de abordagem. Psicólogos como Daniel Kahneman explicam que alternar rapidamente entre diferentes atividades pode reduzir nossa produtividade e aumentar o estresse (Kahneman, 2011). Portanto, a sensação de "dar conta de tudo" pode nos distrair e impedir que nos concentremos verdadeiramente em cada aspecto da vida, diminuindo nossa sensação de realização, o que dificulta aproveitar verdadeiramente nossas conquistas.
Manter-se constantemente ocupada sem um momento para relaxar e recarregar pode ter um impacto negativo na nossa saúde mental. Estudos mostram que descansar adequadamente e praticar o autocuidado são essenciais para nossa resiliência emocional e capacidade de lidar com desafios (Van der Kolk, 2014). Ignorar nossas necessidades emocionais pode levar a sentimentos de ansiedade, depressão e burnout.
É fundamental reconhecer nossos limites e aprender a priorizar o que realmente importa em nossas vidas. Psicólogos como Carl Rogers enfatizam a importância de cultivar um ambiente de autoaceitação e autoconhecimento para alcançar um equilíbrio saudável (Rogers, 1961). Isso inclui saber quando dizer não, delegar responsabilidades e reservar tempo para nós mesmas, sem culpa.
Portanto, perceber que não podemos fazer tudo ao mesmo tempo é o primeiro passo para uma maior sensação de bem-estar e realização pessoal. Ao focar em algumas áreas-chave e praticar o autocuidado, podemos realmente sentir que estamos dando conta do que realmente importa em nossas vidas.
Juliana Antoniassi - Psicóloga
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Referências
Kahneman, D. (2011). Rápido e Devagar: Duas Formas de Pensar. Objetiva.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer.
Seligman, M. E. P. (2011). Florescer: Uma Nova e Visionária Interpretação da Felicidade e do Bem-estar. Editora Objetiva.
Van der Kolk, B. A. (2014). O Corpo Guarda a Pontuação: Cérebro, Mente e Corpo na Cura do Trauma. Editora Sextante.
Rogers, C. R. (1961). Tornar-se Pessoa. Editora WMF Martins Fontes.
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