Vamos continuar nossa trilha de conhecimento...
A temperatura corporal também interfere no círculo circadiano do bipolar, assim como o cortisol (relacionado ao stress) e à melatonina (relacionada à luz).
Estudo relata que o contato com a natureza fez um grupo de jovens conseguirem ter seu círculo alinhado, bem como a temperatura corporal. Isso ocorre com a bipolares que têm vida saudável, que se expõem mais ao sol, ficando menos isolados, etc.
Outro estudo: fizeram um rato ter os mesmos sintomas de uma pessoa com mania (alterando gene do seu ritmo biológico). O rato ficou mais agitado, agressivo, caçador, explorador, etc. Depois, cientistas administraram lítio e Depakote no rato e ele parou com os sintomas maníacos.
A alteração no ritmo biológico é a principal característica que é afetada na bipolaridade: ir dormir 2h da manhã, por exemplo, altera seu ritmo biológico. A luminosidade, coloca seu ritmo biológico no lugar correto. Se você toma a medicação, mas não há mudança no seu estilo de vida, sua resposta é parcial e está longe de ser ideal.
Quando há medicação alinhado com há mudança no estilo de vida, a alteração é gritante no tratamento e no ritmo biológico, ou seja, a mudança comportamental deve ocorrer.
Quando falamos em BIPOLARIDADE, estamos falando em ROTINA:
1) Mesmo horário para acordar e dormir;
2) Refeições sempre no mesmo horário;
3) Trabalho no mesmo horário.
Você pode flexibilizar, mas seus horários devem ser bem marcados. Por que rotina? Você doma seu círculo circadiano e, assim, tem menos sintomas.
Quem tem TAB ou mais pré-disposição a possuir à doença, tem maior propensão a ser impulsivo e desenvolver dependências. De 60 a 61% da população com TAB fazem uso de substância psicoativas, comparando com a população em geral.
Atualmente temos a preocupação com a dependência em telas e em pornografia. Todos nós sabemos que por trás dos sites que estamos expostos há pessoas que estão fazendo o possível para que fiquemos nestes mesmos sites cada vez mais. Essa exposição utiliza e ataca o mesmo sistema que está ligado ao uso de cocaína, álcool, nicotina, maconha, etc.
Limitar o tempo de tela e por que isso é tão importante? Quanto mais cedo, em sua vida, você obter acesso a esse tipo de conteúdo por pornográfico, maior a chance de você ter essa dependência posteriormente.
Para as crianças/adolescentes, precisa-se sempre de proteção: proteção parental, observar quantidade de dias e horas que fica nas redes e que goras está indo dormir (até qual horário fica nas telas)?
Pessoas com TAB ou propensão a ter à doença, são mais suscetíveis à caírem nessas armadilhas. Por que pacientes com TAB têm maior propensão à vícios?
Há exames de imagem que mostram essa dinâmica, mas vamos explicar da maneira mais simples possível:
>>> Córtex pré-frontal = a “prefeitura” do nosso cérebro, deseja tudo funcionando em ordem;
>>> Sistema Límbico = “carnaval, festa”, extremamente hedônico.
Pessoas com TAB tem menor ativação do Córtex pré-frontal e maior ativação do Sistema Límbico. Exemplo: impulsividade.
Neuroprogressão: depois de muitos episódios de humor, você tem uma afinação no córtex pré-frontal. Quando você o afina, o remédio não tem mais tanta eficácia de penetração , a atuação fica diminuída.
Porém, nem todos, vão ter essa neuroprogressão, para isso temos tratamentos, mudanças no estilo de vida e medicamentos são importantes, como o lítio e o Depakote. Estes medicamentos são neuroprotetores .
Você não vai deixar ser quem você é, perder a memória, etc. Você precisa realmente da medicação.
Realizar atividades físicas também ajudam no tratamento, pois aumenta o BDNF (FATOR NEUROTRÓFICO CEREBRAL). Ele funciona como se fosse o “jardineiro” do cérebro. Ele “cuida” dos neurônios. Pessoas com TAB e Depressão têm esse fator baixo. Têm suplementação, mas a maneira mais eficaz é a atividade física e temos a ciência por trás disso.
Pessoas com depressão, principalmente depressão bipolar têm dificuldade de desligar a rede de tarefa negativa. (Essa rede é ativada quando estamos “divagando”, pensando em nós, no nosso “eu do futuro”, etc.).
Normalmente, quando você começa a fazer algo, essa rede neural desliga. Porém, durante a depressão, as pessoas têm dificuldade em desligar essa rede. (Fica “ruminando” pensamentos negativos).
Obrigada por ter chegado até aqui e também ser um apaixonado ou apaixonada pela Psicologia!
Até breve! 😊
Raísa Suzuki
CRP-06/138639
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